COMIDAS DIETÉTICAS PARA EL DESAYUNO
En este primer post de esta serie de ejemplo de comidas para volumen vamos a tratar la primera entrada del día, el desayuno, uno de los momentos para cargarse de energía y afrontar la jornada laboral y deportiva de esta exigente etapa con todas las garantías del mundo. Así que aquí os dejo algunos ejemplos de desayunos para volumen.
NOTA: Las cantidades son para una persona de 80kg, basándose en una ingesta de hidratos complejos de bajo IG (Indice Glucémico) que ronden 1gr x cada kg de peso del individuo. Con unos porcentajes entorno al 60% de hidratos, 25% de protes y 15% de grasa (saludable), para el desayuno.
FUENTE: VITONICA.COM
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